Programa de Aprendizaje Integral
Desarrolla tu práctica de yoga y estiramiento a través de un camino estructurado de 8 meses, diseñado para guiarte desde los fundamentos hasta técnicas avanzadas
Información de InscripciónRuta de Aprendizaje Progresivo
Nuestro programa está estructurado en tres etapas fundamentales que te permiten construir una base sólida antes de avanzar a técnicas más especializadas
Fundamentos y Adaptación Corporal
Durante los primeros 2-3 meses nos enfocamos en establecer las bases correctas. Aprendes la alineación postural básica, respiración consciente y movimientos fundamentales. Esta etapa es crucial porque muchas lesiones futuras se previenen con una técnica adecuada desde el inicio.
Los estudiantes practican secuencias simples pero efectivas, desarrollando la consciencia corporal necesaria para progresar de manera segura.
Desarrollo de Fuerza y Fluidez
En la etapa intermedia, que abarca del mes 3 al 6, integramos secuencias más dinámicas. Los estudiantes ya tienen suficiente base para explorar transiciones fluidas entre posturas y desarrollar fuerza funcional.
Esta fase incluye el aprendizaje de vinyasas básicos, equilibrios simples y rutinas de estiramiento más específicas para diferentes grupos musculares. Es cuando realmente sientes que tu cuerpo responde de manera diferente.
Especialización y Práctica Autónoma
Los últimos 2 meses se dedican a perfeccionar técnicas avanzadas y desarrollar tu práctica personal. Cada estudiante puede elegir áreas de especialización según sus intereses: yoga restaurativo, posturas desafiantes o rutinas específicas para deportistas.
Al finalizar esta etapa, tendrás las herramientas para mantener una práctica independiente y segura, adaptando las técnicas a tus necesidades específicas.
Desarrollo de Habilidades por Nivel
Principiante
Estableces rutinas básicas de 15-20 minutos, aprendes 8-10 posturas fundamentales y desarrollas el hábito de práctica regular. La respiración consciente se convierte en tu herramienta principal.
Intermedio
Dominas secuencias de 30-45 minutos, integras 20+ posturas con transiciones fluidas. Tu fuerza y flexibilidad aumentan notablemente, y puedes mantener equilibrios básicos con confianza.
Avanzado
Practicas de 45-60 minutos con técnicas especializadas. Puedes adaptar posturas según necesidades específicas y guiar a otros en ejercicios básicos. Tu cuerpo y mente están sincronizados.
Evaluación Continua y Retroalimentación
Nuestro enfoque de evaluación se basa en el progreso individual más que en comparaciones. Cada estudiante avanza a su propio ritmo, respetando las limitaciones y fortalezas de su cuerpo.
Las evaluaciones incluyen autorreflexión guiada, observación de técnica y seguimiento de metas personales. No hay exámenes tradicionales, sino momentos de conexión con tu progreso real.
- Evaluaciones prácticas cada 3 semanas
- Retroalimentación personalizada por instructor
- Registro de progreso en flexibilidad y fuerza
- Sesiones de ajuste y corrección técnica
- Desarrollo de rutinas personalizadas